Vas a necesitar:
¾ taza de avena arrollada
¼ cucharadita de canela en polvo
2 tazas de agua filtrada
½ taza o 65 gr de manzana rallada (también pueden ser peras o bananas)
½ cda de AGNI Ghee
Una pizca de sal
Miel opcional
En lo posible dejar en remojo (¡y tapado!) la noche anterior la avena con la canela, el agua y la sal para que sea más fácil de digerir. Llevar la mezcla al fuego con la manzana rallada y cocinar por 10 minutos revolviendo a veces. Apagar el fuego y agregar AGNI Ghee. Revolver bien y comerlo aún tibio con frutas frescas de estación y/o un chorro de leche tibia de su preferencia.